In questa settimana sono ritornata a meditare. Era un po' che non lo facevo più, non ne sentivo il bisogno, non ne avevo tempo, le solite scuse che ci raccontiamo quando qualcosa smette di essere urgente.

Pur avendo seguito la formazione come insegnante di yoga, il mio incontro vero con la meditazione è arrivato più tardi, al quarto anno di formazione. Avevo meditato prima, certo, durante le lezioni, a casa, sapendo che "era necessario". Ma l'incontro vero lo ricordo ancora: era giugno, e c'è stata una tensione autentica, una spinta che non si poteva più rimandare, di sedermi e stare.

Se hai provato qualche volta a sedere e stare, conosci la difficoltà. Il prurito al naso. Il pensiero di cosa fare per cena. La frustrazione che fa capolino. Un'arma ci aiuta sempre, in quei momenti: il respiro.

Scopri di più